岩塩ヨガ 四季

大阪府豊中市にある岩塩ヨガスタジオ四季。岩塩浴内で行うヨガ・ピラティス・トレーニングなど様々なレッスンが人気!


ホームHome > ヨガについて

  • h3studio
  • 美容鍼
  • 初めての方へ
  • 予約
  • インストラクター紹介
  • メディア紹介
  • ボルスタートレーニング
  • インスタグラム
  • ヨガインストラクター募集
  • お問い合せ
  • relaxation space SIKI HALU
  • Training Studio HALU

ヨガについて

グラヴィティヨガ

引力に身をまかせて気持ち良く行うヨガ

グラヴィティヨガって?

グラヴィティヨガは身体的、精神的ストレスにより緊張した心身を自重(グラヴィティ)により緩め、ボルスター(クッション)やベルト等の補助用具を使用し、より効能的かつ正確に骨格を整えながら行うヨガです。

どなたでも出来るように身体の負担の少ないアーサナ(ポーズ)をメインに<緩める・整える・作る>の3つの段階で自立した身体作りをします。

地球の引力に身をまかせる独自のポーズや動きから、正しい呼吸を生み、さらにネガティブな感情やストレスをコントロールし、穏やかで強い心・健全な精神を育てます。


グラヴィティヨガ
タイトル #5 タイトル #6 タイトル #5 タイトル #6

※写真をクリックすると、拡大画像が表示されます。

スポーツやお仕事後に心も体もリセット
スポーツやお仕事で緊張した体をほぐし、柔軟な体をつくります。
女性特有の体のバランスを整える
子宮周りの筋肉や骨盤・股関節にアプローチする(アーサナ)ポーズと呼吸法
女性特有のお悩みを <アングルドボルスター>と自らの重力を利用し、無理せず心地よく筋肉や骨格・気の流れを整えていきます。

ウエスト引き締め ヒップUP 下半身シェイプ

グラヴィティヨガの効能
骨盤調整、美尻、クビレ、美脚、姿勢美人、X脚、O脚、肩・首こり、眼精疲労、腰痛、むくみ、冷え性、便秘、不眠症、生理痛、骨盤の歪み、頭痛、更年期障害など
  • ボルスター
  • 藤本美貴(ミキティ)さんが実証

骨盤ヨガ

健やかな美しいカラダづくり

骨盤を意識し、周辺の筋肉をリラックスさせながらポーズをとっていきます。
日々の生活スタイルやライフステージによって様々に変化する女性の骨盤。 その骨盤の歪みやゆるみを整えていくことで、お腹周りを中心に全身の筋肉を鍛え、健やかな美しいカラダづくりを目指します。

骨盤ヨガ

全身のバランスを整えながら美しい脚のラインを目指します

知らないうちに蓄積された血行不良・むくみを引き起こす老廃物をしっかり と押し流し、さらに美脚作りに欠かせない股関節周りやヒップ周りの筋肉にアプローチ。

美腸ヨガ

健やかな美しいカラダづくり

ヨガ特有のゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経を整え、体側を伸ばしたり捻ったり、お腹周りを刺激するポーズをメインに、消化器系の働きを活発に。 身体も心もデトックスできる朝にぴったりのレッスンです。

美シルエット

身体のラインを美しくスッキリ

全身をまんべん使うヨガのポーズを楽しみながら、身体のラインを美しくスッキリ整えます。 たくさん動いて、たくさん汗をかきたい方にオススメです。

アンチエイジング

身体のラインを美しくスッキリ

華麗に加齢を重ねる。
アンチエイジングとは、加齢による身体の機能の低下を可能な限り少なくする事。言い換えれば『いつまでも若々しくありたい』という事です。姿勢筋を強化してカラダが快適で毎日を素敵する。カラダが硬いから…といって諦めるのではなく、まずはカラダをほぐし緩めていきましょう

ベーシックヨガ

デトックス効果に加えて免疫力を強化

ベーシックヨガって?

ベーシックヨガとは、体にとって一番柔軟がされやすい室温で行うヨガをいい、発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境で行うヨガを言います。

具体的な室温は約39度前後で、湿度は55%~65%の間です。筋肉が伸縮しやすい室温設定ですので、身体の硬い方でも無理なく安全に柔軟性が増していきます。

レッスン中に流れる汗により老廃物を排出し、身体の基礎代謝を高めるのでダイエットにも最適で、血行促進やストレス発散にも効果的です。


ベーシックヨガ
タイトル #1 タイトル #2 タイトル #3 タイトル #4

※写真をクリックすると、拡大画像が表示されます。

ベーシックヨガの効能
ベーシックヨガで期待できる効果は冷え性改善・デトックス効果・呼吸法による痩身の効果が期待できます。

トップへ